フィットネス

ダイエット効果だけじゃない!?実はとっても健康に良いサイクリング

サイクリングは消費カロリーも高く、ダイエットには効果的な運動といわれています。 ダイエットに最も必要と言われている「有酸素運動」というのも魅力のひとつです。 ですが、健康にも大きな役割を持っています。
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フィットネス

太ったとはもう言わせない!?実は痩せやすい季節の冬に行う運動を伝授!!

冬という季節は美味しい食べ物がいっぱいあってついつい食べ過ぎちゃった・・・、久しぶりに会った人に「太った?」なんていわれた覚えの人いませんか? 冬は動かなければ太りやすいですが、動くことでやせやすくも
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フィットネス

ボクササイズのススメ!その効果と方法をご紹介します!

日本では様々な格闘技が行われていて、特にボクシングの人気は衰えていません。 そんなボクシングはちょっと厳しいイメージがあるのですが、私はそんなにタフじゃないけど、カラダを引き締めたいという方のために、
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フィットネス

誰でも簡単に出来る自転車フィットネス!

仕事や遊び、買い物など移動するときに便利な自転車はフィットネスに最適です。自転車フィットネスなら移動する際のお金を節約できますし、車で移動するより、環境にとても良いです。   長時間の有酸素運動や、坂
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フィットネス

天候に左右されない運動「エアロバイク」の魅力とは?!

  体重の減量や健康維持のために毎日の運動はかかせません。しかし毎日といっても外で運動を行うにしても天候が影響されると厄介なものです。そこで天候に影響がない運動「エアロバイク」の魅力について
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フィットネス

心身ともにイキイキとした生活を送るにはもってこい!の「ヨガ」。ヨガの魅力に迫る!!

1.ヨガって?? ヨガとはココロとカラダのバランスを整える健康法です。ヨガのほかにピラティスという言葉も耳にしますが似ているようで違います。ちなみにヨガはインドで誕生し修行で精神統一を図るために考えら
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