hotwater

日常生活で白湯を飲む機会は多くありません。せいぜい薬やサプリメントの服用程度と思いますが飲むだけで痩せやすい体質に導いてれるというスグレモノ。すぐに始められる白湯ダイエットをご紹介いたしましょう。

 

◎白湯とは？？

沸騰させたお湯を冷ましたものをさします。

 

◎どんな効果があるの？

＊内臓機能が温まることで活発に働いて老廃物が排出されます

＊むくみや便秘が解消されます

＊脂肪が燃焼されやすくなります

＊基礎代謝があがります

＊冷え性や夏バテ防止になります

 

◎白湯の作り方やポイント

<作り方>

kettle

やかんに水を張り沸騰させ体温より少し高めまで冷まします。めやすは指で触って少し熱いと感じたら飲みごろです。朝の場合は忙しくて作る余裕ない方は前夜に沸かしたポットのお湯でも構いません。

 

<ポイント>

waterfaucet

新鮮な水から作るとダイエットや体の解毒効果が高まりまります。水道水でも構いませんが浄水器の水や市販の水使うと尚よいです。1日の摂取量は800ml程度でおさえておきましょう。1日3杯、1杯に対して少しずつゆっくり飲みます。

 

◎白湯ダイエット始めるにあたり注意しておくことは？

飲みすぎないことです、たくさん飲めばダイエットの効果が早くでるわけではありません。また、一気飲みせずにゆっくり飲みましょう、胃液が薄くなって消化の妨げになるので気をつけてください。

 

 

どうでしたか？白湯ダイエットをとりいれてむくみや便秘など毎日悩む生活から解放されましょう！痩せやすい体に導いてくれるのできれいになっちゃうことまちがいなしです！

written by Matsunaka.s

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