最近ブームが来ているフルーツといえば、「アサイー」!!

とてもヘルシーで、美容にも効果が良いと効きますが、

美容にどういった効果があるのか皆さんご存知でしょうか?

今回は「アサイー」の美容効果について知っていきましょう!

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1 老化防止を助ける「アントシアニン」

アサイーには様々な効果がありますが、その中で最も期待できるのが,

「アンチエイジング」です。

老化の原因である、活性酸素は本来ウイルスや細菌を撃退する大切な役割があり
ます。

しかし、ストレスや紫外線等の要因で過剰に増えると、

シミ・くすみ・しわ・たるみ等の原因になります。

その活性酸素を抑える力があるのが、「アントシアニン」です!

シミ・くすみ・しわ・たるみ等の老化防止の役割をする抗酸化力が高く、

血流の流れもよくなり、いつまでも若々しいお肌を保つには欠かせません。

2 「食物繊維」で腸内を快適に

「食物繊維」は、腸内環境を良くし、便秘解消に必要な栄養素です。

本来一日に食物繊維を摂取する理想の量は25gです。

普通の食事からこの量を摂取するのはとても難しいです。。。

アサイーならば100gに含まれる食物繊維は16.9gあります!

これはごぼう3本丸ごと摂取するのと同じです!

普段の食事にアサイーをプラスすれば一気に食物繊維不足が解消されます!

腸内環境も良くなりダイエットにも繋がります!

3 摂取について注意すること

生のアサイーは劣化が速く、日本では粉末やエキスになったものが、

サプリやドリンクとして販売されています。

特に摂取量に決まりはありませんが、美容と健康を気にする方は、

一日の目安として

・ドリンクタイプ:コップ一杯200ml程度
・パウダー:1~3g程度

がいいでしょう。

アサイーは日本で知られて間もない,まだまだ認知されていないことがあり、

科学的にも証明されていない部分があります。

食物繊維が多いフルーツですので、まれに下痢の症状が出ることもあります。

過剰の摂取は控えて下さい。

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さて最近話題のフルーツとなっている「アサイー」について少しでも理解できましたか?

美容やダイエットに興味のある方、一度「アサイー」を試してみてはいかがでしょうか!

written by Matsunaka.s