最近話題になっているフルーツ、アサイーの美容効果の秘密に迫る!
最近ブームが来ているフルーツといえば、「アサイー」!!
とてもヘルシーで、美容にも効果が良いと効きますが、
美容にどういった効果があるのか皆さんご存知でしょうか?
今回は「アサイー」の美容効果について知っていきましょう!
アサイーには様々な効果がありますが、その中で最も期待できるのが,
「アンチエイジング」です。
老化の原因である、活性酸素は本来ウイルスや細菌を撃退する大切な役割があり
ます。
しかし、ストレスや紫外線等の要因で過剰に増えると、
シミ・くすみ・しわ・たるみ等の原因になります。
その活性酸素を抑える力があるのが、「アントシアニン」です!
シミ・くすみ・しわ・たるみ等の老化防止の役割をする抗酸化力が高く、
血流の流れもよくなり、いつまでも若々しいお肌を保つには欠かせません。
「食物繊維」は、腸内環境を良くし、便秘解消に必要な栄養素です。
本来一日に食物繊維を摂取する理想の量は25gです。
普通の食事からこの量を摂取するのはとても難しいです。。。
アサイーならば100gに含まれる食物繊維は16.9gあります!
これはごぼう3本丸ごと摂取するのと同じです!
普段の食事にアサイーをプラスすれば一気に食物繊維不足が解消されます!
腸内環境も良くなりダイエットにも繋がります!
生のアサイーは劣化が速く、日本では粉末やエキスになったものが、
サプリやドリンクとして販売されています。
特に摂取量に決まりはありませんが、美容と健康を気にする方は、
一日の目安として
・ドリンクタイプ:コップ一杯200ml程度
・パウダー:1~3g程度
がいいでしょう。
アサイーは日本で知られて間もない,まだまだ認知されていないことがあり、
科学的にも証明されていない部分があります。
食物繊維が多いフルーツですので、まれに下痢の症状が出ることもあります。
過剰の摂取は控えて下さい。
さて最近話題のフルーツとなっている「アサイー」について少しでも理解できましたか?
美容やダイエットに興味のある方、一度「アサイー」を試してみてはいかがでしょうか!
written by Matsunaka.s
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