温かいのがイイ！「ホットバナナ」ダイエット！

以前バナナダイエットが大流行しましたよね？

今回は更に進化した新たなダイエット、ホットバナナダイエットをご紹介します！

方法としてはバナナをトースターやフライパンで温めて食べるだけの簡単ダイエット。

実はバナナを過熱することで驚くほどのダイエット効果があり、美容にもいいといわれているのです！

バナナには、食物繊維の他、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ポリフェノールが含まれているので、栄養バランスが崩れる心配もなく、健康的にダイエットできるので「バナナはそのまま食べる方がダイエットに良いのでは？」と多くの人は思うことでしょう。

まだ活動していない内臓器官に温かい物を取り入れると内臓器官が働くようになります。

だから温かい物を食べると、胃や腸が働き活発になるのです。

ホットバナナも同じで温める事によって抗酸化作用が高まり、腸の働きも活性化されます。

更にバナナを加熱することによって様々な栄養素が増えることがわかっているんです。

例えば、過熱することにより、「ファイトケミカル」の吸収が良くなります。

ファイトケミカルは「植物由来の化学成分」と言う物で抗酸化や免疫力向上の力を持っており、健康作りには非常に役立つ栄養素です。

そしてオリゴ糖も増えるため、甘みも増し便秘解消にも効果的です。

ある話によると、ホットバナナを2週間食べ続けてマイナス3キロの減量に成功したのだそうですよ。

お手軽、簡単なホットバナナダイエットを始めてみませんか？

written by t.miura