初心者のためのフィットネス雑学講座3回目です。
早速参りましょう!

1.判断ミスや凡ミスは糖質不足

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仕事やスポーツで、能率が下がったり判断ミスをよくおかしてしまう原因に糖質不足が考えられます。脳の働き、エネルギー源は糖質だけです。身体が動いても脳が働かないと集中力がなくなり、つまらないミスが多くなります。
しっかり、朝ごはんを食べて糖質を摂取するようにしましょう。

2.アルコールは筋肉作りにマイナス?

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アルコールにもカロリーはありますが、運動エネルギーとしては、ほとんど機能していません。お酒を飲むと肝臓はアルコールの分解作業を行います。この間はアミノ酸を処理する働きも弱まります。但し、アルコールはストレス解消に大いに役立つので飲みすぎなければよいのではないでしょうか。

3.ダイエットとは食餌(しょくじ)療法のこと

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すでにご存知の方も多いとは思いますが、普段私たちは何気なく、痩せるための行動、減量のことをダイエットと言っていますが、正確にはダイエットとは食餌療法のことを言います。食餌療法とは食事内容の改善、制限等によって体調等をコントロールすることをいいます。

では次回をお楽しみに!

Written by Matsunaka.s