生まれながらの体質や、年齢とともにポッコリ出てくるお腹。

そんなご自分の身体を気にしてダイエットをしたことはありますか？

今回の記事は、特に以下に１つでも当てはまる方におすすめです。

・ご飯の量は気をつけているのに体重が変わらない方

・乱れた食生活に悩んでいる方

・ファスティングに興味があるけどできなかった方

太ったお腹

 

①加工品にあふれている生活

宿便という言葉をご存じでしょうか？

小麦粉は腸にはりついて消化を邪魔するよ！など

一時はよく耳にしたと思います。

実際に小麦粉や加工品をたくさん摂ってしまうと、うまく消化吸収ができず

腸の周りに溜まっていってしまいます。

更に他のいらないものと混ざり合って宿便ができ、腸に張り付いたままになっているのです。

 

もちろん、この宿便が溜まっていくにつれて体重も増えますが

腸の周りに張り付くことで、後から食べたものの消化吸収を邪魔します。

せっかくのバランスの良い食事も、サプリメントも意味を失う可能性があるということです。

ここまでくると、肌荒れや日々に疲れやすさにも影響が出てきます。

 

腸をキレイにしたほうが良いと分かったところで、

日々の食生活はどのように気をつければよいでしょうか？

毎日３食気をつけることも、加工品無しで食事をしていくことも

どちらも続けるには根気が必要です。

そこで、普段の生活に取り入れやすい「炭」のパワーについてみていきましょう！

 

②炭のパワーとは？

炭の種類はたくさんありますが、活性炭が使われていることが多いです。

効果としては、炭と腸のいらないものがくっついて身体の外に出してくれるイメージです。

普通に生活しているだけでは腸の汚れを綺麗にするのは難しく、

一時は短期間食事を摂らず、腸を休ませるファスティングが流行しました。

しかし、頭痛や腰痛を伴うケースが多く仕事をしながらでは難しいこと、

何より食事を食べないことへの不安から、実践できる人が少ないように思います。

一方で炭はパウダー状で売られていることが多く、水に溶かして飲んだり

ヨーグルトに混ぜて食べたりと簡単に摂取するだけなので続けやすいです。

 

特に私がおすすめする種類は以下の２つです。

・赤松炭　　　　油の吸収にぴったり

・ヤシ殻の炭　　食品添加物と吸着してくれる

他にもたくさんあるので、興味あるものを探してみくださいね。

炭1

 

③飲むときのポイント

炭は食事と一緒に摂ると、大切な栄養とくっついてしまう可能性もあります。

なので朝ご飯の置き換えとして摂るのがベストかなと思います。

忙しい朝にもぱっと飲めるし、前日までの食べたものを排出してくれる大切な時間なので

一緒に腸の汚れも出しちゃいましょう！！

今まで溜めてきた汚れを出すのは、楽しみであり少し怖いですね。。

 

お腹の状態が大きく変化すると、初めは便や体調に影響が出ることも予想されます。

少量から始めて、様子を見ながら調整してください。

最近は炭関連の商品も増えているので、パウダーの粒の大きさや種類をみて

お好みのものを探してみてくださいね！

見た目が真っ黒のスイーツを作ってみるのも、面白くておすすめです。

written by M.T




 

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