2015 | 美BODYラボ

カプサイシンが効く！　とうがらしダイエット

寒い冬がやってきましたが、今回は体を温めるカプサイシンについてご紹介します。ホットな料理で脂肪を燃やして寒い冬を乗り越えましょう！ 1. カプサイシンとは唐辛子の辛味成分であるカプサイシンはアル

毎日疲れているから、時間がないから…と簡単にシャワーですませてしまっていたりしませんか？実は疲れて帰って来たからこそ、「お風呂」が非常に大切なのです。今回は体調を整え、キレイになる為の「お風呂」の入り

カテキンダイエットは今ではおなじみのダイエットですが、どうしてカテキンが脂肪を燃焼させるかなどについて紹介します。 1. カテキンとは？カテキンとはフラボノイドの一種です。フラボノイドとは、植物に

内臓脂肪ってなかなか見た目ではどのくらいあるのか分からないですよね？見た目が太っていなくても、内臓脂肪は意外とたくさんついてしまっているという人も沢山いると思います。そんな内臓脂肪を心配されている

水泳はプールという特別な施設を使わなければなりませんが、その分ダイエット効果や美容効果など、運動の効果がずば抜けて高いことで知られています。今回は水泳の魅力的な効果と実践法を紹介します。 1. 運動

アボカドが体に良いという認識はあるけど、あまり栄養はよく分からないという方のために、アボカドの栄養と美容効果などをご紹介します。 1. アボカドの栄養とは？「森のバター」と呼ばれるアボカドは、可食

コーヒーってカフェインが入っていたり、糖分を摂り過ぎてしまって身体に悪いという認識を持っている人もいると思うのですが、実は身体に良いという研究結果が発表されています。カフェインは実は摂り過ぎなければ体

ダイエットは太っている人が最も簡単に美しさを求めることが出来る方法です。今回は、ボディーシェイプの実践法を研究します。 1. ボディーシェイプとはボディシェイプとは、身体の向きと体勢をひとくくりに

寒い季節になってきましたが、寒さ対策はお済でしょうか？今回は、簡単に出来る「下半身を温める」という寒さ対策について紹介します。 1. 下半身を温めるとどうなるか？血液は重力のため、下半身に集中して

ストレスに悩んでいる方はいませんか？ストレスは身体に悪いものでありますが、実は対処の仕方で味方にすることが出来るそうです。スタンフォード大学教授のケリーマクゴニカルさんは「ストレスを味方にする方法