肌にいい飲み物とよくない飲み物について過去２回に渡ってお話してきました。
今回は肌によくない飲み物についてお話します。

美しく健康な肌を保ちたいのであれば、これらの飲み物はできるだけ避けましょう。

１．カフェインを含む飲み物

美肌、カフェイン
コーヒーなどに多く含まれるカフェインは、抗酸化作用のあるビタミンCを破壊し、ミネラルを体外に排出さてしまう働きがあるのでなるべく避けたい飲み物です。
カフェインはお茶類にも含まれるので、ルイボスティー、黒豆茶や杜仲茶など、カフェインが含まれてないお茶を選ぶようにしましょう。

２．アルコールを含む飲み物

美肌、アルコール
アルコールを摂取しすぎると抗酸化作用に欠かせないビタミンCやビタミンEの働きを妨げます。また、アルコールを分解するために体内の水分が奪われるため、肌の乾燥やシワ、たるみを招きます

３．体にいい飲み物であっても冷たいものはNG

夏の暑い日はキンキンに冷えた飲み物を飲みたくなります。しかし、冷たい飲み物の摂り過ぎは身体と内臓を冷やし、血行不良を招く原因になります。
血行が悪くなると肌の乾燥やくすみを引き起こします。また、冷たい飲み物は胃腸の働きを悪くし、便秘や胃炎の原因となります。

便秘や胃炎といった内臓のトラブルは肌荒れにも繋がるので、肌のためを思うのであれば冷えた飲み物は極力控え、温めるか、常温で飲むように心がけましょう。
では、気をつけて美肌ライフを送りましょう。

Written by Matsunaka.s

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