カラオケで楽しくダイエット！！

ダイエットするなら楽しくダイエットしたいですよね？

今回は、歌って踊って楽しくダイエットできるカラオケダイエットをご紹介します。

カラオケを楽しく踊りながらダイエットを行う方法です。

最近は、一人カラオケが流行っていまして、一人でこもって数時間歌えばかなりの消費カロリーが期待できます。

さらに踊りながら歌えば消費カロリーは増えます。

普通に歌えば、一曲あたり１０～２０kcalです。

1時間ぐらい踊ると２００～３００kcal消費されるので、フリータイムで入って踊り続ければかなり消費されます。

さらに、ストレス発散などの健康効果も期待されます。

そのほかに腹式呼吸をすることで、様々な病気になりにくくなるなどの効果や顔やお腹の筋肉を鍛えて、スタイルを良くする効果もあります。

歌うことは健康効果が高く、オススメです。

激しい歌が消費カロリーが高いのかと思いきや、感情をこめて歌うバラードが消費カロリーが高くなるようです。

ダイエットをすることを目的にする場合は、バラードを中心に歌いましょう！

長時間歌う時は水分補給をしっかり摂りましょう！
冬場はウイルスに感染しやすいので、体調の悪いときは避け、体調管理や空気洗浄をするなどの準備をしましょう！

フリータイムで１日歌えば、かなりカロリーが消費されることが分かりましたね？

つらいダイエットはやめて楽しく、健康的に痩せれるカラオケダイエットをしてみましょう！

written by matsushima.tm