効果的な歯磨きの方法を教えます！

歯磨きは歯の健康を保つだけでなく、万病予防の方策でもあります。

口の中が清潔であれば、虫歯だけでなく歯周病や他の病気も防げます。

効果的なブラッシングをして、健康を保ちましょう！

1. 歯磨きの方法

ブラッシングは食後に行うのが基本と考えられていましたが、食後すぐは口の中が酸性のため、歯が溶ける可能性があるので、マウスウォッシュ等を使って、口内環境を変化させてから行うといいです。

朝昼夜の三回行うのが本来はいいのですが、朝と昼は時間がない人が多いと思います。その場合は、朝昼はマウスウォッシュのみにして、夜に集中的に磨くとよいでしょう。
なぜならば、夜寝ている間が口の中の細菌が繁殖しやすく、虫歯になりやすいからです。

磨き方は一本一本、丁寧に全ての面を磨くのが基本です。

2. 電動歯ブラシの効果

電動歯ブラシを使っている人も沢山いると思いますが、電動歯ブラシは楽に歯垢を落とすことができ、充電をしっかり行い、ブラシも綺麗な状況を保てば、かなり洗浄効果が高いです。
普通の歯ブラシより簡単にたくさんの歯垢が落ちるのでオススメです。
また、外出先でも磨けるように最近は小型の電動歯ブラシを持参して、洗面所で磨く人もいます。

3. ブラッシングの時間は？

１０分くらいの時間を一本一本丁寧にツルツルになるまで磨くことが重要です。
時間が短いと効果は落ちます。

4. フロスの効果

歯磨きをしていても汚れを落としにくいのが、歯と歯の間です。そこで大活躍するのがフロスです。
歯と歯の間、特に歯周ポケットと呼ばれる歯茎の隙間を狙って、汚れを落とせば、効果覿面です。
歯磨きをちゃんとしているのに虫歯になってしまうのは、歯と歯の間に汚れがたまっていることが原因のことが多いので、しっかり汚れを落としましょう！

5. マウスウォッシュの効果

マウスウォッシュは種類によって、虫歯予防、歯周病予防、歯石予防、口臭予防、歯垢予防、ホワイトニング等です。
自分の必要としている効果にあわせて購入するとよいでしょう。

マウスウォッシュだけでは汚れが落ちないので、あくまで歯磨きの補助的な役割として使用するといいでしょう！