滋養強壮ドリンクの定番！タウリンの魅力に迫る

今回は、滋養強壮ドリンクに含まれている定番的な物質であるタウリンの正体と魅力に迫ります。

1. タウリンとは

タウリンは、滋養強壮ドリンクに含まれている物質ですが、無色の柱状の水溶性の結晶であり、通常、遊離状態で様々な動物や植物の組織中に見出されます。
タウリンは生き物にとって重要な物質です。

2. 名前の由来

タウリンの名前の由来は雄牛の意味のタウルスに由来します。
なぜかというと、ウシの胆汁中から発見されたからです。

3. 動植物の具体的にどこに存在するか？

人間の心臓に多く含まれ、次いで筋肉、肝臓、腎臓、肺、脳などに含まれます。
また、網膜や卵巣、精子などにも含まれます。
体内にどのような形で存在するかというと、胆汁の主要な成分である胆汁酸と結合（抱合）し、タウロコール酸などの形で存在するそうです。
タウリンを多く含むことで有名なイカやたこなどの軟体動物は、神経組織に含まれる遊離アミノ酸様物質の５０％以上がタウリンだそうです。
また、するめの表面に出る白い粉にはタウリンが凝縮されているそうです。

4. タウリンの効能

タウリンには細胞を正常状態で保つ作用があります。
また、上昇している血圧を下げたり、胆汁酸の分泌を促して、肝臓の働きを良くしたりします。そのほかに、肝細胞の再生を促進したり、細胞膜を安定させる作用もあります。
さらに、血液中の毒素（悪玉コレステロール）を退治し、血液をサラサラにしてくれる効果があり、そのため、血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になるそうです。

5. どのぐらい摂取すればいいの？

３０００ｍｇ摂取すると効き目がいいそうです。
ドリンク剤には１０００ｍｇから３０００ｍｇ含有しているものがありますので、できるだけ多く含有しているものがオススメですね。
やりイカには約７００ｍｇ、牡蠣には約１１００ｍｇ含まれています。