密かなブーム!?芸能人やモデルがとりいれている○○の健康法!!
みなさんは普段の生活の中で必要不可欠の水を口にしていますが、水道水や市販の水で摂取するよりも体によいとされている水が話題を呼んでいます。それは・・・・・
水素水 です
水素水とは字のごとく水素を含む水のことで私たちが普段口にしている水は水素と酸素が結合して作られますがさらに水素を水に溶け込ませている水と呼んでいます。
-活性酸素と水素水との関係-
その1:活性酸素ってなんなの?
物質を酸化させる力が非常に強い酸素のことで体内に入った雑菌やウィルスを撃退する役割をもっています。しかしこの活性酸素というものは少々厄介な酸素で必要以上に作りだされると体内の組織や細胞が酸化して老化が早まります。
その2:活性酸素を生み出す原因は?
原因はさまざまですがおもに
ストレス→ホルモンバランスが崩れてNK細胞(がん細胞やウィルス細胞などを攻撃して撃退したり防衛したりする細胞)の機能停止します。
喫煙→がん細胞発生の原因である活性酸素をふやします。
食生活→資質が高いものや脂っこい食事は分解されにくいため活性酸素を作りやすくしてしまいます。
その3:水素水の効果とは?
*体内の老廃物を排出してくれます
*体内に蓄積された活性酸素をへらしてくれるので血液サラサラにしてくれます
・代謝がアップするのでダイエット効果があります
・副作用がないので安心して飲めます。
ワンポイントアドバイス
・加熱せず常温で飲用しましょう(加熱することで水素水にふくまれる水素が酸素と結合してただの水になってしまいます)
・朝、昼食事の1時間前、夕方、就寝前に、1回300ccの飲用がお勧めです(呼吸のたびに活性酸素が作られるため定期的に中和が必要です)
以上、いかがでしたか?普段口にしている水とかわりなく活性酸素をへらしてくれるうえに美肌効果もありますので上手に摂取して健康維持を意識してみては??
written by Matsunaka.s
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