豆腐のデザート マーマレードソース
☆材料☆ 2人前 ・おいしい豆腐（絹ごし）大さじ４ ・おいしいマーマレード 小さじ４ ・ソムオー（ザボンの一種） 必要分（＊放送では1人前３房） ・ミント 盛り付け用 ☆作り方☆ １．器にソムオーを盛
肝臓を温めて健康に!?
代謝、排出など生命を維持するために必要な機能を多く受け持ち、常に稼働している肝臓。 そんな肝臓ですが、温めてあげることで健康に繋がることが分かっています。 今回は肝臓を温めることで起こる驚きの効果を紹
１年を通して紫外線を意識した生活習慣
紫外線は夏だけ？ 紫外線というと夏のイメージが強いですが、年間を通して降り注いでいます。 部屋のなかにいても浴びてしまうことがあるそうで、シミやそばかす対策のためには、いつも注意しておく必要があります
ダイエットの食事は食べ方とバランス、メニューが重要！！(2)
(4)ストレス 私達の体は、ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌するようにできています。 コルチゾールは、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌を阻害するため、いくら食べても満
ダイエットの食事は食べ方とバランス、メニューが重要！！(1)
１．効果のある正しいダイエットの食事メニューと太らない食べ方！ ダイエットを成功させようと食事制限をされている方は多くいるかと思います。 「これだけ色々なダイエット方法を試しても痩せられないのなら、私
すいかの皮のかんたん漬け
猛暑が続きますね！ スイカの美味しい季節になりました? 食べ残したスイカの皮をおいしい一品にします? ちょっとした工夫で皮までおいしくいただけますよ?。 食材は丸ごと使い切って、地球に優しい生活をしま
初心者のためのフィットネス雑学講座(5)
５回目になりましたね。早速参ります！ カラダ作りに大切な栄養素 カラダ作りに大切な栄養素はタンパク質とミネラルの1つであるカルシウムと鉄です。 タンパク質は言うまでも無く、筋肉をを作るための大切な栄養
夏の定番は美容にも効果アリ！？
夏の食べ物…と言えばスイカ！と思う人も多いでしょう。水分たっぷりで、暑い夏になると無性に食べたくなりますよね。 フルーツというイメージのあるスイカは漢字で「西瓜」と書かれるウリ科の果実で、実は園芸分野
初心者のためのフィットネス雑学講座(4)
初心者のためのフィットネス雑学講座４回目です。 では参りましょう！ インスタント食品は骨を溶かす？ インスタント食品、スナック菓子、炭酸飲料にはリンというミネラルが多く含まれています。リンはカルシウム
初心者のためのフィットネス雑学講座(3)
初心者のためのフィットネス雑学講座３回目です。 早速参りましょう！ １．判断ミスや凡ミスは糖質不足 仕事やスポーツで、能率が下がったり判断ミスをよくおかしてしまう原因に糖質不足が考えられます。脳の働き