白湯ダイエットは本当に痩せる?実は痩せない事例も…。
一度熱したお湯を冷ましてから飲むだけで痩せ体質になれる!とウワサされている「白湯ダイエット」
体の巡りが良くなり、毒素排出効果が望める「白湯ダイエット」が本当に痩せるのか?疑問に思う方も多いかもしれませんが、
今回は痩せ体質を手に入れる方法と痩せない事例も織り交ぜて紹介していきます。
白湯ダイエットってなぜ痩せるか、その効果について
1.白湯を飲むことで内臓機能がアップ
白湯を飲むことで体内の内臓が温まって行きます。温まったことで内臓の活動が良くなり脂肪燃焼効果が上がり痩せやすくなるのです。
2.内臓の活動が良くなることにより、老廃物の排出量もアップ
白湯を飲んだことにより、内臓の活動が活発になります。それに伴い老廃物の排出する活動も同時に活発になります。
3.滞っていた余分な水分を排出がされる
白湯を飲むと、血液の流れなどが良くなり、体内にたまっていた余計な水分が尿として排出される回数も増えていきます。尿量の増加だけで無くむくみや便秘などの効果も望める場合もあります。
白湯の正しい作り方について
白湯の作り方にも多種あるのですが、
1.ヤカンを火にかけてお湯を作り冷まして白湯にする。
2.電気ケトルでお湯を作り冷まして白湯にする。
3.ウォーターサーバーでお湯と水を混ぜて熱さ調節をして白湯を作る。
上記の3つのどれかで白湯を作る方が多いようです。
1番に関しては本格的な方法ですが、少し面倒だという方は2番や3番を選ぶようです。
白湯ダイエットの落とし穴
白湯が健康に良いという事で、飲めば飲むほど健康になるのではないか?と思う方も多くいるようで、それで健康を害するケースがあるようです。白湯のおかげで余分な水分が流れますが飲みすぎれば必要な栄養素までも排出してしまう可能性があります。更には飲みすぎにより逆に体がむくんでしまったなんてケースもあるようです。
白湯は一日に飲む分量はだいたい700ml~900ml程度が望ましいといわれています。
更に白湯は冷ましすぎることにより効果が薄まってしまうので、人肌よりも熱い45℃~55℃を目安に温度調節をしてください。
白湯のアレンジはアリか、なしか
最後に白湯は美味しいと感じる方は少ないようですが、自分がおいしく飲めるように白湯をアレンジして飲むのは効果が下がってしまうのではないか?と感じる方もいるようです。
そんな方はショウガを加えたりすると飲みやすく、ショウガの効果により体が温まるので効果もアップしおいしく飲めるようです。
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