フィットネス

初心者のためのフィットネス雑学講座(5)

5回目になりましたね。早速参ります! カラダ作りに大切な栄養素 カラダ作りに大切な栄養素はタンパク質とミネラルの1つであるカルシウムと鉄です。 タンパク質は言うまでも無く、筋肉をを作るための大切な栄養
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フィットネス

初心者のためのフィットネス雑学講座(4)

初心者のためのフィットネス雑学講座4回目です。 では参りましょう! インスタント食品は骨を溶かす? インスタント食品、スナック菓子、炭酸飲料にはリンというミネラルが多く含まれています。リンはカルシウム
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フィットネス

ダイエット効果だけじゃない!?実はとっても健康に良いサイクリング

サイクリングは消費カロリーも高く、ダイエットには効果的な運動といわれています。 ダイエットに最も必要と言われている「有酸素運動」というのも魅力のひとつです。 ですが、健康にも大きな役割を持っています。
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フィットネス

太ったとはもう言わせない!?実は痩せやすい季節の冬に行う運動を伝授!!

冬という季節は美味しい食べ物がいっぱいあってついつい食べ過ぎちゃった・・・、久しぶりに会った人に「太った?」なんていわれた覚えの人いませんか? 冬は動かなければ太りやすいですが、動くことでやせやすくも
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フィットネス

ボクササイズのススメ!その効果と方法をご紹介します!

日本では様々な格闘技が行われていて、特にボクシングの人気は衰えていません。 そんなボクシングはちょっと厳しいイメージがあるのですが、私はそんなにタフじゃないけど、カラダを引き締めたいという方のために、
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