ジムする際の最悪の7つ間違い
そのジムトーンの美しい体は、あなたが何をしようとしてもあなたを避けていますか？完全な初心者からベテランのベテランまで、誰もが気づかないうちにジムで間違いを犯す可能性があります。ここにあなたが避ける必要
夏が来る前に脂肪撃退！二の腕痩せ
気温が高くなってくると、半袖を着る機会も増えるでしょう。 長袖のときは洋服で隠れていた二の腕も、夏になって日の目を見るようになります。 日常生活ではあまり使われることがない部位なので、徐々に脂肪が蓄積
ポッコリお腹の原因、実は反り腰かも！？
最近ポッコリお腹が気になってきた…。ダイエットしたい！という方で「反り腰」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな反り腰について紹介していきたいと思います！ 反り腰の原
美容院のトリートメントってどんなものがあるの？
美容院を予約する時にトリートメントの種類が多くどのメニューで予約したらいいか分からないという方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな悩みを解決するべく、美容院でできるトリートメントを
冬のパサパサ髪にさよなら！乾燥から守るヘアケア方法
空気が乾燥する冬は、頭皮や髪にダメージが大きくなりがちです。 冬は他の季節以上に乾燥対策が重要！ ヘアカラーやパーマによるダメージはもちろん！アイロンによるスタイリングの他、日常的なドライヤーやブラッ
白湯ダイエットは本当に痩せる？実は痩せない事例も…。
一度熱したお湯を冷ましてから飲むだけで痩せ体質になれる！とウワサされている「白湯ダイエット」 体の巡りが良くなり、毒素排出効果が望める「白湯ダイエット」が本当に痩せるのか？疑問に思う方も多いかもしれま
不健康なダイエットしてませんか？糖質制限は危険！？失敗する理由も
糖質制限ダイエットの効果は如何ほどなのか？ 糖質制限ダイエットは目に見えて体重増加が望めるとメディア各所では言われています。 ですが、専門家や筋トレをするような方あるいはボディビルダーの方など体型に非
体を冷やさない！温か習慣！
1 何故体を冷やすとダメなのか？ 今は寒い季節ですので自然と冷えますが、最近は真夏でさえもエアコンの影響で冷えています。冬になると、冷えに悩まされる方は多いのではないでしょうか？最近は体を冷やさないた
効果的なお風呂の入り方を知って疲れを取ろう！
お風呂に入るとき、湯船に浸かってさえいればシャワーだけの入浴よりも疲れが取れると思っていませんか？ 実はお湯の温度や量によって入浴の効果は変わってきます！ 今回は、筋肉疲労・肩こりなどの
30代の美肌づくり！
30才を過ぎると肌の水分を保つ成分「セラミド」が減る傾向にあり、肌は乾燥しやすくなりますよね。 季節や温度に関係なく保湿は十分すぎるほどした方がいいでしょう。 今回は保湿について正しい知識があるかお手
日焼け対策、どうしてる？
日差しの強い日が続いています。 気温が高いと薄着になりがちですが、皆さんはしっかり日焼け対策をしていますか？ 日光に長時間あたると、紫外線を大量に浴びることでお肌が炎症を起こしてしまいます。 正式には
夏バテしてるのに太る！？ “夏太り”とは
「汗をいっぱいかいているから、痩せそうだな～」 夏は気温が高いため、何もしなくても汗をかきます。 しかしこの汗、実は脂肪を燃焼して出ているものではないということ、ご存じでしたか？ 食欲も落ちているし汗
在宅勤務のおすすめエクササイズ
働き方改革などで、在宅勤務やリモートワークは数年前から徐々に増えてきてきました。 特に、今年に入ってからは新型コロナウイルス（COVID-19）の感染拡大防止対策として、ますます増加の傾向にあります。
その体調不良、”クーラー病”かも？
最近話題になった「エアコンはつけっぱなしのほうが節約できる？」説。 暑い季節、冷房は快適に過ごすために欠かせないものですよね。 でも冷えによる身体の不調を感じる人も多いのではないでしょうか？ 冷房とう
毎日の洗顔で肌は変わる！
肌の悩みは年齢や肌の特徴によって様々あり、 どのようにケアすればよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？ 夏に日焼けしないようにしてみたり、エステに行ってみたりと短期的なケアだと なかなか目
ポッコリお腹は炭で解決！
生まれながらの体質や、年齢とともにポッコリ出てくるお腹。 そんなご自分の身体を気にしてダイエットをしたことはありますか？ 今回の記事は、特に以下に１つでも当てはまる方におすすめです。 ・ご飯の量は気を
呼吸法で心も身体も元気に☆
毎日、無意識に繰り返している呼吸。 実はただ酸素を取り入れて息をしているだけでなく、 精神面にも大きな影響を与えています。 精神面ってすごく不思議で 悩んでる間にストレスが溜まってイライラしていたり、
忙しくてもできる運動は何？
健康のために普段から運動をしたい！と思っていても 仕事や家事の合間でするのは厳しい方も多いのではないでしょうか？ ランニングや筋トレをしっかりやろうとすると時間もかかるので、 習慣にするのは大変です。
旬の夏野菜で美味しくダイエット！
2020年！夏！ダイエット！でも！美味しく無理なく痩せたい！！ そんなことをお考えの方に、今回は旬の夏野菜の中で、筆者が好きな野菜のダイエット効果を紹介します。 ■トマト（1個約150g
水分補給の重要性
肌トラブルは水分不足? 私たちのからだは、常にたくさんの水を必要としています。 赤ちゃんは約75%、子どもでは約70%、成人では約60％が水でできています。 また、体内の水分量は年齢とともに減少します
