『睡眠負債さようなら、快適睡眠へ！！』
10月に入り、皆様体調はいかがでしょうか？ 暑い日や涼しい日など続いており、中には体調不良になる方もいらっしゃるのではないのでしょうか？ 本日扱うのは『睡眠の大切性』についてです。 ①睡眠負債・長
バナジウムは糖尿病やダイエットなどの強い味方！？
１．人間と水の関係 人間の体の約６０％は水でできています。これは年齢によって違いがあり、 胎児は体重の約９０％、赤ちゃんは約７５％、成人では約６０％、老人では約５０％と言わ
肝臓を温めて健康に!?
代謝、排出など生命を維持するために必要な機能を多く受け持ち、常に稼働している肝臓。 そんな肝臓ですが、温めてあげることで健康に繋がることが分かっています。 今回は肝臓を温めることで起こる驚きの効果を紹
水素水で健康的な生活を！
水素水とは ※写真はイメージです 一定量以上の水素が含まれている水のことを言います。分子状水素医学シンポジウムでは、水の中に以上水素が入っている水を水素水と定義しています。 １．水素水はな
世界一栄養のない野菜で健康に！
代表的な夏野菜の一つ、きゅうり。 「世界一栄養のない野菜」とギネス認定されていますが、最近きゅうりは評価が見直されてきています。 そこで今回はそんな「きゅうり」について詳しく紹介します。 １、なぜ世界
健康に良いお茶の王様”紅茶”
紅茶は全世界で消費されているお茶の８割を占めているということを知っていますか？ 紅茶はかつて中国では不老長寿の霊薬として重宝されていました。今現在でも様々な効能があると言われ、健康食品としても多くの人
正しい知識で肌トラブルと向き合おう！！
過去２回に渡ってカテゴリ別に肌の美容と健康についてお話しましたが、 今回は「普段口にすることが多い」もので何がどう肌に悪いのか お話します。 １．カフェイン コーヒーなどに含まれるカフェインは、神経を
健康的な食生活でニキビを減らそう！！
肌の美容について、今回はニキビに影響を与える食べ物についてお話しますが、 まず食べ物の前に、どの栄養素が影響を与えるかをお伝えします。 １．ニキビに効果がある栄養素は？ ビタミンB2、B6にはニキビの
同時に食べると健康によくない食べ物を知っていますか？
１．ジャガイモとバナナ ジャガイモとバナナを同時に食べると、体の中で消化された物質は化学反応が発生します。生じた毒素が体の細胞に刺激し、細胞が病変します。その結果、ソバカスが顔に出てきます。 ２．蟹と
人気が衰えない雑穀米！
普段の食事で、白米ではなく、基本的に雑穀米を食べる人が増えているそうです。 あるレストランでは白米と雑穀米を選択できるようになっていますし、玄米と並んで栄養のあるご飯の需要は増えているのです。 1.